보통 동남아로 여행을 가시면 두리안은 항상 먹어보는 음식입니다.

냄새가 굉장히 강렬해서 호불호가 강하지만 좋아하는 사람들은

거의 마니아 수준으로 찾는 과일인데요~

면역 체계를 강화하고, 소화력을 개선하는 등의 효능을 가지고 있는 걸로 알려져 있습니다.

과일의 왕이라 불리는 두리안의 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다.

1. 소화

첫 번째 두리안의 효능입니다.

높은 수준의 식이섬유를 함유하고 있기 때문에 배변활동에 도움을 주며

소화 불량과 같은 증상을 줄여 주는 역할을 합니다.

2. 노화 방지

두 번째 두리안의 효능입니다.

과일의 왕이라 부르는 주된 이유 중의 하나입니다.

비타민 및 다양한 항산화 성분을 가지고 있어 주름, 노화, 반점 등을 지연시킬 수 있다고 합니다.

3. 불면증

세 번째 두리안의 효능입니다.

두리안은 유기 화학 물질 tryptophan을 함유하고 있어 긴장 이완을 해준다고 합니다.

4. 빈혈

네 번째 두리안의 효능입니다.

두리안은 엽산 함유량이 많다고 합니다. 적혈구 생산에 필수적인 요소이기도 하고.

적혈구 생산에 도움을 주기 때문에 피로, 불안, 편두통, 빈혈 증상 등이 줄어듭니다.

주의 : 두리안은 다른 과일 보다 3배 많은 지방을 가지고 있습니다. 건강한 과일이지만

주의해서 드시길 바랍니다.

참고 문헌 :

1. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2436?qlookup=Durian&fg=&format=&man=&lfacet=&max=25&new=1
2. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf070475a
3. http://www.google.com/patents/WO2010014846A1
4. https://www.cabdirect.org/?target=%2fcabdirect%2fabstract%2f20103127174
5. http://idosi.org/mejsr/mejsr6%285%29/8.pdf
6. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/greater-fruit-and-vegetable-intake-is-associated-with-increased-bone-mass-among-postmenopausal-chinese-women/563FB0E64C34F0A5CA58C43C2894039F
7. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09637480701603082