운동을 꾸준히 하시는 분이라면,

더불어 체중 감소를 목적으로 하신다면

바나나가 굉장히 친숙한 과일일 것입니다.

그렇지 않더라도 쉽게 접하고 먹을 수 있는

아주 맛난 과일이죠!

그러한 바나나의 효능 4가지를 알아보겠습니다.

1. 소화

바나나의 첫 번째 효능입니다.

섬유질을 풍푸하게 함유하고 있어

소화를 도와줍니다.

2. 체중감소

바나나의 두 번째 효능입니다.

바나나가 체중 감소에 직접적으로 영향을

미치지는 않는다고 합니다.

다만, 적은 칼로리를 가지고 있고

영양가가 높기 때문에

다이어트 시에 인기 있는 과일이지요.

3. 건강한 영양

바나나의 세 번째 효능입니다.

바나나는 많은 영양분을 가지고 있습니다.

칼륨, 칼슘, 단백질, 철, 엽산 등등 부터

필수 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에

신체 건강에 기여합니다.

4. 빈혈

바나나의 네 번째 효능입니다.

바나나는 철 함량이 높기 때문에

빈혈에 좋습니다.

지금까지 바나나 효능 4가지를 알아봤습니다.

바나나가 우리에겐 굉장히 친숙한 음식이지만,

구체적으로 어떤 부분에 도움이 되는지 아신다면

좀 더 유용하게 드실 수 있을 것 같습니다 :D